Миофасциальный массаж в Davinci Spa
Что такое фасция и почему она важна
Фасция соединительнотканная оболочка, которая окружает каждую мышцу, орган, сосуд и нерв. Это не разрозненные плёнки, а непрерывная сеть: потянув за один участок, вы измените натяжение в другом, иногда на противоположном конце тела.
Здоровая фасция эластична и скользит относительно соседних слоёв. Под действием травм, длительной статики, воспалений и стресса она уплотняется, теряет подвижность и склеивается со смежными тканями. Появляются фасциальные ограничения участки, где ткань перестала двигаться свободно.
Именно это часто объясняет ситуацию, знакомую многим: болит плечо, массаж плеча помогает на два дня, потом всё возвращается. Причина не в плече, а в натяжении фасциальной цепи, которое тянется, например, от грудной клетки или таза.
Что такое миофасциальный массаж
Миофасциальный массаж (миофасциальный релиз, МФР) техника, направленная на восстановление подвижности фасции. Специалист находит зоны ограничения и работает с ними медленным продолжительным давлением, дожидаясь, когда ткань начнёт поддаваться.
Принципиальное отличие от классического массажа темп. Здесь нет быстрых разминаний. Одна зона может прорабатываться 2–5 минут: давление удерживается до момента, когда ткань «отпускает». Быстрое воздействие фасцию не меняет, она реагирует только на длительный стимул.
Второй компонент метода работа с триггерными точками. Это уплотнённые участки в мышце, дающие боль в отдалённой зоне. Триггер в трапеции может отдавать в висок, триггер в ягодичной мышце в заднюю поверхность бедра.
Кому подходит миофасциальный массаж
Диагностика. Специалист оценивает осанку, тесты подвижности, характер движения. Пальпаторно определяются зоны фасциальных ограничений и триггерные точки. Часто выясняется, что источник проблемы находится далеко от места жалобы.
Основная работа. Медленное послойное давление на зону ограничения. Специалист работает пальцами, костяшками, предплечьем, удерживая контакт до размягчения ткани. Иногда используется активное участие клиента движение конечностью на фоне удерживаемого давления.
Работа с триггерами. Точечное давление на уплотнение с удержанием 30–90 секунд до снижения болезненности.
Интеграция. Мягкие приёмы, растяжение, тесты подвижности для проверки изменений.
Длительность 60–90 минут. Быстрее качественно работать с фасцией не получается.
Ощущения во время и после сеанса
Миофасциальный массаж ощутимее классического. При работе с триггерными точками возникает характерная тупая боль, часто отдающая в другую зону это диагностический признак, подтверждающий, что найден нужный участок. Боль должна быть терпимой; об уровне давления нужно говорить.
После сеанса возможна мышечная болезненность в течение суток-двух, похожая на состояние после тренировки. Это нормально. Рекомендуется пить больше воды и не нагружать тело в первый день.
Иногда после работы с фасцией меняются привычные ощущения в теле например, становится непривычно ровной осанка. Телу нужно несколько дней, чтобы адаптироваться к новому паттерну.
Противопоказания
- острые воспалительные процессы, повышенная температура;
- свежие травмы, переломы, недавние операции;
- тромбозы, тромбофлебит, аневризмы;
- склонность к кровотечениям, приём антикоагулянтов требуется согласование с врачом;
- кожные заболевания и повреждения в зоне работы;
- остеопороз в выраженной форме;
- онкологические заболевания;
- беременность только в адаптированном формате.
При острой боли, онемении или простреле в конечность сначала нужна диагностика у врача.
Курс и периодичность
Рекомендуемый курс 6–10 сеансов с интервалом 5–7 дней. Интервал важен: фасции нужно время на перестройку, слишком частые сеансы результата не ускорят.
При давних ограничениях и последствиях травм курс может быть длиннее. Поддерживающий режим 1 сеанс в месяц.
Стоимость услуг
-
Антицеллюлитный массаж - 60 мин. 5000 руб.
-
Общий оздоровительный массаж - 60 мин. 5000 руб.
-
Общий оздоровительный массаж - 90 мин. 6000 руб.
-
Спортивный массаж - 60 мин. 5000 руб.
-
Массаж спины - 30 мин. 3500 руб.
-
Медовый массаж - 60 мин. 5000 руб.
-
Стоун массаж - 90 мин. 6000 руб.
-
Хиромассаж тела испанской техники- 60 мин. 5000 руб.
-
Креольский массаж - 60 мин. 5000 руб.
-
Арома массаж - 60 мин. 5000 руб.
-
Миофасциальный массаж тела - 60 мин. 7000 руб.
-
Миофасциальный массаж тела - 90 мин. 9000 руб.
-
Обертывание все тело водоросли - 60 мин. 6000 руб.
-
"Виски пеленание" STIX - 60 мин. 6000 руб.
-
Гелевое термообертывание STIX - 60 мин. 5000 руб.
-
Шоколадное обертывание - 60 мин. 6000 руб.
-
Ингибитор жира-обертывание 1 процедура 20 мин. 6600 руб.
Стоимость миофасциального массажа в Москве выше классического: сеанс дольше, техника требует специальной подготовки и глубокого понимания анатомии. Актуальные цены в прайсе. При работе с давним напряжением имеет смысл сразу планировать курс.
Записаться на массаж
Расскажите, что беспокоит: подберём программу под вашу задачу и организуем всё остальное.
Москва, м. Академическая, ул. Дмитрия Ульянова, 31 Телефон: +7 (495) 877-49-00 Ежедневно с 9:00 до 21:00
Вы в надежных руках
Специалист по работе с телом. Практикует с 2014 года.
Путь начался с классического массажа профессия «Массажист» в Институте восстановительной медицины. Дальше стало понятно, что одних приёмов недостаточно: чтобы понимать, почему тело зажимается именно так, нужна анатомия. За обучением анатомии и физиологии последовали семь лет в авторской школе остеопатии и остеопрактики Светланы Ковалько самая длинная и основательная часть подготовки.
Параллельно осваивались смежные направления: тейпирование для взрослых и детей в академии Фиделя Субботина, фитотерапия, коррекция висцеральных дисфункций и опорно-двигательного аппарата (две ступени в Ассоциации специалистов народной медицины).
Последние годы фокус сместился к работе с состоянием, а не только со структурой: полная программа Школы биодинамики РОВА, техники глубинной релаксации, саморегуляция. Сейчас обучение по программе «Психолог-консультант» в университете «Теленси».
Подход. Тело рассматривается целиком: не только место, где болит, но и то, как человек двигается, где ткани потеряли подвижность, где организм удерживает последствия стресса или старых травм. Техника подбирается под запрос и самочувствие, с обязательным учётом противопоказаний.
11 лет практики · 10+ пройденных программ обучения · непрерывное повышение квалификации
Часто задаваемые вопросы
Классический массаж работает с мышечным тонусом, миофасциальный с подвижностью соединительной ткани. Темп медленнее, давление длительнее, эффект держится дольше.
Ощущения выраженные, особенно при работе с триггерами. Но острой боли быть не должно, интенсивность регулируется.
Самомассаж роликом полезен для поддержания, но он не заменяет прицельную работу специалиста: найти и проработать конкретное фасциальное ограничение самостоятельно сложно.
При боли мышечно-фасциального происхождения метод часто даёт заметное облегчение. Но диагноз ставит врач при хронической боли начинать нужно с обследования.
Изменения подвижности заметны уже после первого сеанса. Устойчивый результат формируется к 4–6 сеансу.